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酸奶和牛奶哪个更比较养胃呢
2022-11-24

在我们的日常生活中,酸奶和牛奶已经是非常常见的两种日常营养保健品。酸奶对于促进食欲、提高免疫力等都有一定的作用;但是牛奶不仅可以促进睡眠,帮助疏通肠胃等有一定的好处。那么有人就问,酸奶和牛奶哪个对于养胃效果更好呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

1、酸奶养胃

特别推荐吃火锅后喝点酸奶。火锅汤的温度较高,特别是重庆火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。应对之策是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。酸奶可以有预防肠道疾病的作用,对于促进新陈代谢有好处,还可以有保护肠胃的效果的哦。

不过,酸奶不能空腹喝,不然胃酸会中和酸奶里的益生菌,最好在饭后2小时饮用。冬天最好饮用常温的酸奶,避免刺激胃部。酸奶是越新鲜越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。

2、牛奶养胃

牛奶可护胃,那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪,有抑制胃酸分泌的作用,平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪,有刺激胃酸分泌的作用。所以,胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。牛奶可以有保护肠胃养胃的作用,但是如果对牛奶不易吸收的情况的人要注意最好选择酸奶比较好。

以上就是小编介绍的关于酸奶和牛奶的一些小常识,相信大家看完后也都有了一些了解。酸奶、牛奶各有利弊,最好根据自己的情况去选择适合的饮品,当然小编建议大家不妨两者兼饮哦!